Overweldigd? Leer Obstakels Overkomen en Begin "Te Doen" Met 6 Simpele Stappen

 
Jonge vrouw beklimt in sportieve outfit een rots en heeft een touw vast in haar handen met een zonsondergang en bomen op de achtergrond en ondergrond.
 

De meesten houden zichzelf tegen.

Vaak omdat ze denken alle antwoorden te moeten hebben voor ze aan iets kunnen of 'durven' beginnen.

Maar.. dat hoort er bij.

Wanneer je met iets begint.. zeker wanneer het iets nieuw is.. zal je vaak niet weten wat er allemaal moet gebeuren en hoe je het allemaal moet doen. Dit is normaal. Je moet het namelijk nog leren.

Dit klinkt logisch.

"Ja, natuurlijk moet ik het eerst leren.. voor ik het kan. Toch?"

Het klinkt logisch. Klopt, maar.. toch is dit iets wat heel veel mensen tegenhoudt. Wat hen overweldigd. Onbewust. Zonder het te beseffen.

“Stop holding yourself back by worrying about what people would say if you were to encounter failure with your dreams. Have you forgotten that every great successful person was once a failure?” ― Edmond Mbiaka

Een voorbeeld?

Denk aan..

  • een "nieuwe skill" die je wilt leren..

  • een nieuw project dat je wilt starten..

  • studeren voor een examen

  • je eigen bedrijf starten

Wat het ook is, het proces blijft hetzelfde:

Je hebt veel in je hoofd. Ideeën. Gedachten.

Je denkt aan wat er allemaal moet gebeuren.

  • Bijvoorbeeld formaliteiten voor je zaak.

  • Genoeg omzet draaien.

  • Klanten vinden.

  • Te studeren boeken voor het examen.

  • Hoe je die "nieuwe skill" nu echt aanleert.

  • Of hoe je het project een succes maakt.

Je weet niet wat je daar allemaal voor moet doen.

Of wat er allemaal moet gebeuren. Los van je achtergrond.. misschien weet je al 1 of 2 dingen.. of start je vanaf nul en ken je enkel de basics, moet je wellicht heel wat uitzoeken.  Allemaal zaken die moeten gebeuren maar waar je nog geen antwoord op hebt.

PANIEK! Hoe.. wat.. waar.. wanneer?!

De volgende stap is meestal panikeren, overweldigd geraken en jezelf stress geven nét omdat je niet weet hoe je het allemaal moet doen. Op veel of zelfs de meeste van de vragen heb je wellicht geen antwoord. En door jezelf het moeilijk te maken, vermindert de kans dat je er ook echt een antwoord op vindt. Vervelend.

Overweldigd... en laten we ermee stoppen (lees: frustraties)

Dit zorgt er voor dat je je uiteindelijk overweldigd voelt en.. als gevolg.. ermee stopt, opgeeft of het gewoon uitstelt. De kans is groot dat je dit al eens meegemaakt hebt. Dan herken je het wellicht ook.

Geen leuk gevoel, toch?


Hoe verander je dit? (in 6 stappen)

1. Van in je hoofd naar op papier.. (of digitaal)

Vertrek van overweldigd en je "mentale to-do list" (lees: alle ideëen en gedachten die in je hoofd zweven) en schrijf alles digitaal of op papier neer. Dit is een belangrijke eerste stap.

Zo haal je de chaos uit je hoofd en zet je het op papier waardoor je meer adem- of denkruimte krijgt. Bovendien zet je zo de eerste stap richting "actie".. en vertrek je van "enkel denken" naar ook effectief "iets doen".

2. Maak een overzicht

Breng al je gedachten en ideëen samen en maak een overzicht van alles wat je denkt te moeten doen of denkt te moeten weten.

3. Laat de "hoe, waarom en wanneer" links liggen!

Wanneer je een overzicht maakt en je gedachten uit je hoofd haalt en in actie omvormt.. wil je niet aan de details denken! Begin eerst met de basics. De algemene, grote vragen.

Denk nog niet aan:

  • hoe je het gaat doen

  • waarom je dit moet doen

  • wanneer...

Anders ga je jezelf blokkeren.. geraak je overweldigd en panikeer je wellicht.

4. Accepteer dat je niet alles weet!

Accepteer dat je niet overal een antwoord op hebt én dat dit OK is. Niemand weet alles. Niemand heeft overal een antwoord op. Dit waarom Google en het internet zo handig zijn. Of waarom je anderen om advies kunt vragen.

Door dit te accepteren, maak je je eigen leven wat gemakkelijker!

5. Alles uit je hoofd? Noteer al je vragen!

Nu is het tijd om naar de details te kijken! De hoe, waarom, wanneer, wat, waar...

In je overzicht, per onderdeel, schrijf je alle vragen die naar bovenkomen:

  • Alle zaken waar je nog geen antwoord op hebt.

  • Alle zaken waar je aan twijfelt.

  • Waar je je zorgen over maakt.

6. Ready? Set? Aan de slag!

Eens alles opgeschreven is.. kan je aan de slag. Bekijk je overzicht en deel het in verschillende onderdelen in. Dit kan gebaseerd zijn op prioriteit, timing, persoonlijke voorkeur, kies zelf maar!

Het belangrijke is dat je nu onderdeel per onderdeel.. vraag per vraag kunt gaan opzoeken. Door online te zoeken.. offline anderen raadplegen. Hoe dan ook.

Nu ga je, stapsgewijs, informatie opzoeken en je vragen beantwoorden en zo een voorlopig plan uitwerken.

Opgelet: dit is een traag proces. Het is OK als het even duurt! En.. het is OK dat je nog niet alles weet!

 

Van overweldigd naar een voorlopig plan!

Volg deze stappen de volgende keer als je niet weet waar te beginnen.. en gegarandeerd zal het beter gaan.

Is er een project dat je wilt starten?

..maar weet je nog niet hoe? Laat het ons weten en we helpen je verder op weg!

MindsetKevin Sanders